Dit kun je doen als je naweeën ervaart van het carnavalsvirus
Carnaval voorbij en de griep er gratis bij
Volgens het RIVM zitten we momenteel in een griepepidemie in Nederland. Het hoesten, niezen, pijn in de keel en hier en daar wat hoofdpijn heerst momenteel goed. In de week van 9 februari werd hier al van gesproken, toen moest carnaval nog komen. En nu het feest voorbij is, liggen er veel mensen met een dekentje op bed.
Door Milan Sanders
De vastgestelde grenswaarde van het RIVM ligt op 46 mensen van de 100.000 die de huisarts opzoeken. Bij de aantallen daarboven, wordt er gesproken van een griepepidemie. Omdat niet iedereen met griepklachten direct de huisarts op zoekt, kan het aantal aanzienlijk hoger ingeschat worden. De teller staat bij de update van 11 februari, op 59 van de 100.000 mensen die de huisarts in de buurt hebben opgezocht. Een week later, op de 18e en dus vlak na carnaval, staat de teller op 68 van de 100.000 mensen.
Het feest helpt goed met het verspreidden van het virus. Op de beschikbare evenementen zoals de sleuteloverdracht en Schik op de Mert staat men nou eenmaal heel dicht op elkaar, in grote getalen. Dat zorgt ervoor dat de griep zich snel kan verspreiden.
Gelukkig zijn er genoeg dingen om te doen om zo snel mogelijk er weer bovenop te komen. Hoewel de meeste mensen binnen één tot twee weken herstellen, kan griep je tijdelijk flink uitputten. Juist daarom is het belangrijk om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het herstelproces.
Voldoende rust is daarbij essentieel. Je immuunsysteem heeft energie nodig om het virus te bestrijden, die energie kan het lichaam alleen optimaal gebruiken wanneer je extra slaapt en lichamelijke inspanning beperkt. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te drinken. Door koorts en zweten verlies je meer vocht dan normaal, waardoor water, thee of bouillon helpen om uitdroging te voorkomen en je herstel te ondersteunen.
Ook al heb je weinig eetlust, probeer toch lichte en voedzame maaltijden te nemen, zoals soep, fruit of yoghurt. Deze leveren voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Bij koorts of pijn kan een pijnstiller zoals paracetamol tijdelijk verlichting geven. Blijven klachten verergeren of houden ze langer dan een week aan, dan is het verstandig contact op te nemen met een huisarts. Met voldoende rust en goede zelfzorg geef je je lichaam de beste kans om volledig te herstellen.