Stappen
Onlangs verschenen bij ons in de straat nieuwe bordjes om de Ommetjes aan te duiden: 9 wandelroutes door onze gemeente, elk zo'n 3 tot 6 kilometer lang, die je langs de leukste plekken voeren die Wijchen te bieden heeft. Vrijwilligers hebben de moeite genomen om de metalen wegwijsbordjes aan de lantarenpalen vast te schroeven. Als je alle ommetjes achter elkaar doet en telkens vanaf het station start wordt dat een afstand van zo'n ruim 55 km. Dat is meer dan de gebruikelijke marathon! En daar gaan ze een soort Wijchense hardloopwedstrijd van maken.
Stappen is natuurlijk wel gezond, maar toevallig was ik afgelopen week in de buurt van het Franse dorpje Minot. Daar liepen twee snelwandelaars zo ongeveer midden op de doorgaande provinciale weg. Ze zagen er een beetje uit alsof ze al vanaf de Sahara aan het snelwandelen waren en hun bewegingen suggereerden ook zoiets: schonkig in de heupen, knokende knieën en stram in het bovenlijf. Achter hen reed een afgeragd Renault-busje dat was voorzien van een oranje zwaailicht boven op het dak. Het zwaailicht zwaaide uit alle macht en de alle knipperlichten knipperden. Vanaf achter zouden de wandelaars vast niet aangereden worden. Helaas werd er vanaf de kant van de weg niet naar hen gezwaaid.
Hoewel onze Franse stappers er niet gezond uitzagen, schijnt stappen zetten wel heel gezond. De website Gezond Leven geeft als richtlijn: 10.000 stappen per dag is ideaal voor het gunstigste effect op je gezondheid. Bewegingswetenschapper Thea Kooiman van de Hartstichting houdt het op 8.000 stappen per dag. En de Gezondheidsraad doet het voor nog minder: die adviseert 5.000 stappen en 30 minuten matig intensief bewegen.
In Wijchen kun je al aardig wat stappen: vorige week vond de Avondvierdaagse plaats, met afstanden van 5 tot 12,5 kilometer. En afgelopen weekend was er de Emilialoop: ruim 600 lopers gingen een aantal rondjes hardlopen door het centrum van Wijchen, 5 of 10 kilometer voor volwassenen. Opvallend was dat nogal wat lopers op hun mobieltje aan het kijken waren. Als een hardloper een verkeersdeelnemer is, had de politie heel wat bonnen kunnen uitschrijven. Maar hoe anders kun je je rondetijd in de gaten houden? Al met al wordt er in Wijchen dus heel wat afgestapt! Maar de enige echte afstapper is degene die na een fietstochtje van de fiets afstapt…
Meester Prikkebeen